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便秘是许多人常见的健康问题,尤其是大便过硬时可能会造成不适。如果出现这种情况,首先可尝试增加水分摄入和纤维素的摄入量,同时可适当进行轻度的锻炼以促进肠道蠕动。如果情况严重,建议咨询医生,获取专业的处理方案以避免更大问题。

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